技術の助けを借りて、あなたの睡眠を改善する方法

睡眠不足はちょうどあなたが毎晩十分な睡眠を得ていない以上です。 それだけでなく、あなたの物理的および精神的健康に影響を与えますが、あなたの周りの人々のために非常に有害な結果を持つことができる非常に現実的な問題です。

大人3名中1は、心臓病、脳卒中、糖尿病の増加、その結果、十分な睡眠を得ることはありませんと推定されます。 多くの車両や産業事故もそれ確かに非常に現実的な危険作り、毎年睡眠不足に起因しています。

睡眠の影響に関する知識の増加とどのように私たちの体の機能を使用すると、我々はそれのために個人の責任を取って、周囲の意識の高まりを見てきました。 私たちは私たちの睡眠パターンを追跡するマットレスの買物をする方法からすべてが駆動し、ますます技術的になってきています。

現代における技術は、あなたの夜の睡眠を改善する上で大きな役割を果たしています。 ここではどのようにです！

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カスタマイズ可能なスマートベッド

スマートベッドは存在になりましたもあります。 我々は、すべてのパーソナライズ快適さのレベルに合わせてカスタマイズすることができますベッドを聞いたが、これらは、温度制御し、あなたの動きや心拍のモニタリングを含めてさらに一歩とられています。 あなたが会社を通じてカスタマイズされた睡眠アドバイスを取得するために使用するデータは、アプリに転送されます。

サウンドマシン、目覚まし時計など

企業は熱心にこれまで以上にあなたの睡眠をより良くするために市場での見事なガジェットを起動しています。 サウンドマシン、スマートホームデバイスを読み取るために装備されている目覚まし時計、および周囲の照明は自然にあなたがあなたの睡眠の経験をカスタマイズするのに役立つ追加のすべての例です復帰します。

スリープトラッキングガジェット＆アプリ

睡眠追跡装置やアプリケーションも同様に増加しています。 ウェアラブルデバイスは、あなたの夜間習慣への洞察を提供するために、より良いあなたが生産的休息未満を持っている原因となっている可能性のある問題に対処するために、あなたの残りの部分、ハートビート、落ち着きのなさ、および体温を追跡することができます。

他のアプリは、動きや寝室の雰囲気を監視するために、あなたのベッドの近くに配置される錠剤またはスマートフォンにダウンロードすることができます。 一部では、あなたのいびきを追跡することができます！

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より良い快適さのレベルのための睡眠製品を理解します

どこで、どのように我々は眠る私たちの快適さのレベルに応じ、信じられないほど依存しています。 睡眠位置、体温、さらに光源はすべてどちらかは、私たちの夜の残りの部分を中断、または助けることができます。 あなたのメラトニンレベルを可能にするために任意の発光ガジェットを下に設定するための推奨事項、天然に存在する睡眠ホルモン。

プラス、睡眠の健康の知識は、最初の医師を訪問することなく、一般の消費者に、より広く利用可能になりました。 個人的な責任へのアクセスが増加している、と彼らは今、違いを知っているし、信頼性の高いブランドや耐久性に優れたマットレスとして構成するもの、自分で調査することができるので、もはや低品質の製品に感銘を受け、消費者はありません。

睡眠知識の研究と技術の進歩の増加を歩んできましたし、睡眠業界内の革新的な進歩は、手頃な価格と簡単にアクセスの両方になってきた方法であなたのパーソナライズされた快適さに対処するためにとられています。

発泡製品、伝統的なスプリングベッド、およびハイブリッドの選択肢は、すべてのあなたの睡眠の表面が正確に何をしたいですし、眠りに落ちて漂流するために、すぐに慣れる必要があることを確認するために販売されています。 そして、このようなゲルや通気性のラテックスフォームなどの冷却材は、多くの場合、夜を徹して体温の調節を助けるためにマットレスとマットレストッパーに追加されます。

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結論

技術の上昇と、それはオンラインのみで販売し、スタートアップのマーケティング技術によって全体的にスリープ業界を駆動するためのその使用の増加を見ることは理にかなっています。

睡眠は健康に影響し、インターネットとの接続は、我々はよりよい夜のREST-は、快適さと知識のために利用可能な製品の広い範囲を作成得るために私達の責任の増加を見てきました方法の知識と組み合わせます。

あなたの睡眠の質を改善するために探している場合は、最初にあなたの快適さを起動し、あなたの物理的なニーズに対応しています。

あなたの睡眠の関節の痛みを避けるために、位置と圧力のポイントのための適切なマットレスが簡単にいくつかの時間で解決することができ、あなたの快適さのための最良の選択肢を研究して過ごしました。 マットレストッパーはまた全く新しいマットレスのコストのほんの一部のための痛みの問題と熱保持懸念を緩和することができます。

睡眠やガジェットアプリは、あなたの残りの部分を追跡し、そして同様に、より自然に毎朝上昇に貢献を通して、あなたの睡眠の経験を向上させることができます。